Hello ! Hello ! 👋🏽

Alors pourquoi le sport peut être un super allié 🦸🏽 pour toi si t’es sensible ou hypersensible ?

Alors déjà il y a une autre problématique, dont on n’a pas toujours conscience mais qui récurrente chez les jeunes sensibles et qui a des conséquences dans notre quotidien : on a tendance à fuir notre corps. 🏃🏽‍♀️

🤔 Pourquoi ?

Parce-qu’il se passe plein de truc dans ce corps, on ressent plein de choses qui sont pas toujours très agréables et donc on préfère se barrer ailleurs ; en général c’est le moment où on a “la tête dans les nuages 🌥️” ou bien que t’es “ à l’ouest 🧭 ”.

Ca t’es arrivé déjà ? 😉

Et c’est justement cette fuite, le fait de ne pas vouloir ressentir, qui peut créer et accentuer tout un tas de problématiques pas très agréable comme :

😱 Du stress et des angoisses ;

🚴🏽 La tête qui ne s’arrête jamais de penser, qui mouline(même toi tu te saoûle) ;

😵‍💫 Des insomnies, cauchemars ou autres problèmes de sommeil ;

🤕 On se cogne tout le temps partout, on se blesse car on est pas très présent à soi ;

Etc.

Et donc tu l’auras compris, l’idéal ce serait de pouvoir ressentir ses émotions pour pouvoir les transmuter. Et donc de bien rester ancrer ⚓ dans son corps, à l’intérieur de se qui se vit en soi.

Le soucis avec ça, c’est que parfois ressentir ses émotions c’est pas toujours très fastoche ; elles sont trop intenses 💥, on sait pas forcément comment s’y prendre 🤷🏽‍♀️ et puis c’est tout simplement un réflexe de se barrer de son corps.

👉🏽 Et c’est donc là que le sport intervient ! Pourquoi ?

💣 Cela te permet de relâcher les tensions intérieures et donc de diminuer l’intensité des sensations ;

👁️ Ca te ramène direct dans ton corps, dans tes sensations et ça t’oblige à être focus ;

🏊🏽‍♀️ A Prendre confiance en toi dans tes sensations, ressentis.

Et donc c’est pour ça que pour les personnes sensibles ou hypersensibles, je recommande vivement la pratique d’un sport. Si jamais, pas besoin d’être un athlète mais juste de trouver une activité ou mixte d’activité physiques qui te correspond et que tu peux donc pratiquer régulièrement.

➡️ Est-ce que t’as plutôt envie d’un truc en lien avec les autres et donc un sport collectif ? Ou bien tu préfères que ce soit un moment perso pour toi ?

➡️  Est-ce que tu as besoin de la Nature et donc tu préfères un sport d’extérieur (en général c’est aussi hyper ressourçant car la Nature nous aide à neutraliser, apaiser nos ressentis) ? Ou bien est-ce c’est plus facile et donc réalisable un sport en salle pour toi ?

Bref pour résumer 👩🏽‍🏫 :

👉🏽 En tant que personne sensible, on a en général cette tendance à “fuir” notre corps pour éviter de ressentir certaines émotions ou sensations inconfortables.

👉🏽 Sauf que fuir ses émotions cela crée quelques désagréments au quotidien.

👉🏽 C’est là que le sport rentre en jeu et permet de :

👉🏽 Prendre confiance.

👉🏽 Diminuer intensité ressenti, relâcher les tensions.

👉🏽 Te ramener dans ton corps et t’aider à être focus.

Hésite pas à me contacter sur les réseaux si tu as des questions @captoimaime sur Tiktok est Instagram.